Yoga eignet sich für alle; es ist eine sanfte Methode und verlangt keine spezielle Fitness oder Yoga-Vorkenntnisse. Die Yoga-Praxis wird schrittweise aufgebaut und an die Bedürfnisse der verschiedenen Teilnehmer/innen angepasst.   Die einzelnen Yoga-Übungen werden entsprechend abgewandelt, so dass jede/r eine Variation für sich finden kann, um von den Wirkungen optimal zu profitieren. Der Kurs findet in kleineren Gruppen (6 bis 8 Teilnehmende) statt. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.